劉伯恩醫師的減重天地

「齒列不正要戴牙套矯正，戴上牙套，吃東西會不方便，所以會瘦！」這是網路上常常會看到的說法，但事實卻不盡然。有些人戴上牙套，不僅不會瘦，反而還胖了一圈，差別全在於你吃什麼！

在臨床門診中，經常有患者會問：「劉醫師，我想戴牙套矯正牙齒，順便來減肥！」事實真是如此嗎？提供幾個真實的個案供大家參考。

有一位陳小姐，現在是大三的學生，從小牙齒排列不整齊，一直到最近才去做矯正，她也是聽人家說，戴牙套吃東西不方便，所以一定會瘦個幾公斤。沒想到事與願違，她完全沒有瘦之外，反而還胖了。細問之下才發現，原來陳小姐戴上牙套之後，吃東西確實有點不方便，肉片不好咬，太硬不好啃，太軟會黏牙，吃完之後的潔牙工作，她也嫌麻煩，所以她會少吃東西，真的要吃，也都會選擇流質或是不用咀嚼的食物。

結果陳小姐每天吃最多的食物，竟然都是高GI值的甜食，例如入口即化的蛋糕餅乾，還有一大杯的奶茶、冰沙，甚至午餐、晚餐就是一大碗冰淇淋，這些熱量幾乎破表的食物，就在她戴上牙套開始，成為她日常的「主食」。

餐餐吃、天天吃，這要不胖，也太難了吧！

還有一位王小姐，她的牙齒並沒有糟到非做矯正不可，但是她也是聽說戴牙套可以減肥，所以特別去情商牙醫師幫她戴牙套，結果也是一樣，要咬、要啃，確實都有點不方便，所以也都是吃流質或是好消化的食物，結果天天吃鬆餅配水果茶，鬆餅還都會搭配鮮奶油或楓糖漿，後果竟是不到一個月，就胖了３公斤。

牙齒排列不整齊，必要時，當然就要做矯正，但其目的是在矯正，而非減重，若硬是要利用矯正來減重，那就有點本末倒置了。建議戴牙套的矯正齒列患者，雖然飲食會有點不方便，但還是要多攝取新鮮的蔬菜水果等高纖維質的食物，若多以高熱量食物為主食，對於減重，恐怕收不到任何效果！