心寬體胖，這句話可能要被推翻了！因為體胖不見得心寬，臨床門診中就有體型肥胖的患者，因為肥胖導致憂鬱症，讓她的心情一點都「寬」不起來。
有一位年約38歲的吳小姐，原本是位很開朗、愛逛街、愛漂亮的女士，也很重視自己的身材，但就在兩年前一個長假過後，因為假期很長，心情大為放鬆，和親朋好友大吃大喝幾天之後，體重從原來的53公斤，一口氣衝到60公斤，她很緊張地遍尋各種減肥法，還參加各式各樣減重班，但體重始終難以回復到原來的標準，甚至愈減愈肥，讓她的心情更是悶悶不樂。一旦心情不好，吳小姐就想吃東西，結果愈吃愈胖，心情也更不好，人也變得不愛出門，整天邋里邋遢地宅在家，還導致憂鬱症。
家人實在看不過去，也覺得肥胖並非無救，遂強行帶她到門診就醫。
吳小姐前來看診時，體重是75公斤，經檢查後發現，她體內的血清激素比正常值低很多，血清激素低下即是憂鬱症的主因，加上她常宅在家，不曬太陽，不運動，又愛吃東西，肥胖細胞讓血清激素下降，心理影響生理，生理影響心理，彼此惡性循環，導致「血情激素低下症候群」。可以說是一種因心理因素導致的肥胖症。
類似的症狀，在治療上，首要著重在讓患者恢復自信心，同時搭配適當的飲食運動和處方，只要體重降下來，患者的憂鬱症狀也會逐漸改善。
在飲食上，建議吳小姐可以多吃一些所謂的「快樂食物」，例如香蕉。香蕉含有豐富的血清激素，血清激素的作用能讓心情放鬆，解除憂鬱，所以治療憂鬱症的藥物如「百憂解」，主要成份即是血清激素，從前人家說，失戀吃香蕉皮，因為整根香蕉裡的血清激素含量又以香蕉皮的部位最豐富，從現代科學角度來看，還真有幾分道理。除了血清激素外，香蕉另含有豐富的醣類、維生素、礦物質、果膠以及鉀、鋅等微量元素，其中鉀離子可強化肌力與肌耐力，鋅可增強活力，醣分又能迅速轉化為葡萄糖，同時，香蕉裡的正上腎素則有幫助脂肪分解及促進新陳代謝的效果，也有助於減重，堪稱是一種最天然無副作用的「快樂食物」。
飲食、運重，處方相互搭配，第一個星期，吳小姐就瘦了４公斤，這樣的成績，重燃了吳小姐的信心，第二個星期又瘦了３公斤，讓她整個人也亮了起來，有了笑容，有了信心，她的憂鬱症也不藥而癒了。
提供一份「香蕉減肥餐」，一天三餐，總熱量不到一千大卡，胖哥胖姊們不妨可以試試看。
早餐：
香蕉1根、低脂優酪乳200c.c，打成果汁；配上皮蛋1顆、豆腐1小塊及少許肉鬆。
熱量：200大卡
小叮嚀：優酪乳部份也可用無糖檸檬紅茶或芭樂汁取代，皮蛋可改成水煮蛋或茶葉蛋，稍微變化菜色，會讓減肥毅力持續哦！
午餐：
香蕉1根、綠茶300c.c.、黑糖半湯匙，打成果汁；配上去皮雞腿1支、蔬菜沙拉1份。
熱量：300大卡
小叮嚀：
菜色搭配上，除了去皮雞腿外，也可用鱈魚、鮪魚、蝦等海鮮代替，但切記烹煮方式以蒸、煮為主，不要有太多油脂。
晚餐：
1、 香蕉1根切成片狀，用小火煎個1-2分鐘。2大匙醬油加上少許蜂蜜調成沾醬，沾著吃。
2、 蒟蒻100g、當歸2片、海帶10g、枸杞10 g、山藥200 g、黑棗10顆等材料全部放到500c.c.的水裡，用大火煮約20分鐘即可食用。
熱量：250大卡
小叮嚀：
蒟蒻無熱量，又有飽足感，山藥則是熱量低的養生食物，枸杞、黑棗都含有鐵質，即使不搭配香蕉，也是很好的減肥餐。
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