劉伯恩醫師的減重天地

不曉得你有沒有算過，在如此炎熱的夏天，每天待在冷氣房的時間有多長？又每天流了多少汗？又胖了幾公斤？我從門診中發現，吹冷氣和肥胖有連帶性的關係，待在冷氣房的時間愈久、冷氣的溫度愈低，肥胖的指數就愈高，形成「類似人工冬眠」效應，有人還因此在十天之內，就胖了2.5公斤。 值此節能減碳時代，減重也可以說是最好的節能政策。

  長期點閱我的部落格，竟然也瘦了好幾公斤！

華人健康網採訪劉伯恩醫師談「肥滋滋！宵夜成癮症候群戒泡麵」

https://www.top1health.com/Article/101/19008

「胖胖不對，胖瘦對」。乍聽之下，你想到什麼？其實這句口訣沒什麼特別的意思，只是在提醒大家，物以類聚的下視丘效應。常常和胖子在一起，比較會變胖；反之，常常和瘦子在一起，就會比較容易變瘦子，對於想要減重的胖哥胖姊們，可以做為日常生活的參考。

台灣地區肥胖問題日益嚴重，健保預算花費在治療因肥胖引起的慢性病預算年年增加。醫界就有人預估，到2020年時，將有三分之一的健保預算要用來給付因肥胖所引起相關疾病的診療。

1/30（除夕）～2/3（初四）休診

   食品安全屢亮紅燈，食安問題層出不窮；影響所及，當然也讓人越來越重視吃的健康。特別是藝人投資的麵包名店被發現含添加物之後，讓很多人都想買一台麵包機回家自己 DIY 做麵包，自己做，衛生看得到，自然也就多了幾分安心。 

  只是，沒想到自己 DIY 做麵包，卻也衍生出新的問題，我稱之為「麵包機症候群」。在門診病例中，就有一位患者，本身非常愛吃麵包，自從麵包名店被踢爆之後，她就買了一台麵包機回家自己 DIY ，自己做的開心，也吃得安心。沒想到的是，卻也因為天天做了很多香噴噴的現烤麵包，也吃了很多自己做的手工麵包，短短兩星期，竟然胖了５公斤，把她嚇壞了，不得不暫時停止做麵包，先把體重減回來再說。

過年快到了！也快放假了！放輕鬆的心情，很可能會讓體重直線上升，怎麼辦呢？